胃肠道指数“我不清楚,但你能减肥吗?”

发布时间:2019-10-09 11:40:04   编辑:admin浏览人次:649

1,多吃蔬菜少吃肉类,吃低能量食物可以减肥。
真相:鉴于胰岛素的特殊作用,减肥者只关注食物的能量并担心食物的GI值。
肥胖者倾向于因肥胖而发生胰岛素抵抗。过量的胰岛素分泌只会导致更多的糖在脂肪中积聚。
因此,对于那些正在减肥的人来说,他们不仅应该注意食物的能量,还应该注意食物的GI值。
2,使用饥饿疗法减肥,少吃基本食物,效果更佳。
真相:许多想减肥的人限制饮食减肥,特别是当基本食物稀缺时。
然而,当人体变得饥饿时,体内的糖苷激素会迅速增加,自动将脂肪和蛋白质从体内分离出来,并产生许多代谢物。随着时间的推移,身体的抵抗力下降,疾病的可能性增加。
减肥的正确治疗方法应基于管理总热量的原则,以及不影响正常生长发育和日常工作生活的前提,这是改善饮食质量的核心。